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JETZT ist der richtige Zeitpunkt, um mit Yoga zu beginnen!

Aktuelle Termine

Klangentspannung 

am Freitag 18.10. von 18.00-19.15 Uhr

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Klangschalen Workshop

am Samstag 19.10. von 9.30-12.30 Uhr

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Yoga Fastenwoche

von 16.11.-23.11.19 in der Propstei St. Gerold

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Lifestyle Coaching - 3 Phasen Modell

Mein Lifestyle Coaching Prozess umfasst folgende 3 Phasen:    

Entspannen - Erkennen - Verändern           

 

Phase 1: entspannen

Die Herausforderungen unseres Lebens bringen uns oft in einen Zustand der inneren Unruhe, der geprägt ist von negativen Gedanken und Gefühlen und destruktiven Verhaltensmustern – nicht selten läuft ein innerliches „Selbstsabotage-Programm“ auf Autopilot. Dadurch ist es uns oft nicht möglich, einen klaren, unverfälschten Blick auf unsere aktuelle Lebenssituation zu bekommen. Es ist oft schwierig, das Thema hinter unseren Problemen zu erkennen und zu benennen und einen Ausweg aus der unbefriedigenden Situation zu finden. Es gilt also zuerst zur Ruhe zu kommen und sich zu entspannen -  sowohl auf der körperlichen als auch geistigen Ebene, sodass innere Klarheit entstehen kann und man wieder Zugang zu seiner inneren Weisheit und Intuition bekommt.

In dieser Coaching Phase lernen Sie, in Ihrem Alltag eine achtsame Haltung einzunehmen, ein bewusstes, waches Dasein inmitten der Geschehnisse. Auch Yogaübungen oder eine Meditationspraxis unterstützen Sie dabei, zur Ruhe zu kommen und Ihre innere Mitte zu finden. Körperliche Beschwerden oder Stress-Symptome bessern sich sehr oft schon während dieser ersten Phase des Coachings.

Phase 2: erkennen

Aus einer entspannten Präsenz heraus, die sich durch die Phase 1 des Coachings einstellt, erhalten Sie mit der Zeit mehr und mehr Erkenntnisse über Ihren Lebensstil, Ihren Umgang mit Ihrem Körper, Ihr Fühlen, Denken und Handeln und darüber, wie alles miteinander verbunden ist. Ich unterstützte Sie dabei, das Thema hinter Ihren Problemen zu erkennen und dabei, herauszufinden, welche Veränderungen erforderlich sind um dieses dauerhaft zu lösen. Sie werden sich motiviert und bestätigt darin sehen, Ihre Probleme auch „anzupacken“.

Phase 3: verändern

Let´s go! Jetzt geht es ins Umsetzen. Gemeinsam suchen wir nach neuen Wegen, Optionen und Lösungsansätzen und erarbeiten konkrete Schritte und Maßnahmen hin zu Ihrem neuen, erfüllenden Lebensstil. Sinnvolle, passende Schritte, die Sie auch gut in Ihrem Alltag umsetzen können und die zeitlich in Ihren Tagesablauf integrierbar sind. Die Bandbreite hierfür ist groß und reicht von einer regelmäßigen Yoga- und Meditationspraxis, über das Verändern von Gefühlen und Gedanken bis hin zu Ernährungsumstellung, Veränderungen in der work-life-balance, berufliche Neuorientierung/Weiterentwicklung etc.

Auch während dieser Phase der Veränderungen begleite ich Sie und motiviere Sie, dran zu bleiben.